A importância de cuidarmos de nós.
Que significa para ti cuidar de ti?
Para mim cuidar de mim é ter uma hora pelo menos 3 a 4 vezes por semana para fazer exercício físico.
Outra parte muito importante que também não pode faltar são 5 minutos pela manhã para lavar os dentes, e 5 minutos ao fim do dia, antes de ir dormir, voltar a lavar os dentes.
Preparar o nosso próprio pequeno almoço, o almoço, o lanche, e o jantar.
Vou dar um exemplo, os alimentos que ingerimos são o nosso combustível, logo, se os alimentos que usamos para nós alimentar não são os melhores, vamos ter problemas de saúde, vamos estar com um mau combustível.
Esta simples tarefa de preparar a nossa própria alimentação faz parte da nossa vida, faz parte de cuidar de nós, e das pessoas a nossa volta, vivemos em sociedade dentro de casa, não tem de ser só uma pessoa a preparar as nossas refeições! Mesmo as tarefas de limpeza, de cuidar do nosso lar, de cuidar do nosso entorno. Por mais difícil que seja a tarefa para nós, ela é feita por outra pessoa que está a cuidar de nós. Dividir tarefas em casa ajudar-nos a nos sentirmos mais úteis, a sermos melhores pessoas.
Um aparte para os produtores, para os artistas, quanto mais bem arrumado tiveres o teu local de trabalho melhor vais trabalhar, com menos distrações, e vais tornar o teu trabalho mais eficaz.
Pequenas coisas que possas mudar na tua vida ajuda-te a mudar muito no teu dia a dia.
Atenção que isto não são conselhos, mas sim, uma preparação para o mundo, para atingires mais rápido os teus objetivos.
Que vantagens vês em fazer desporto 1 hora 3 ou 4 vezes por semana?
Durante a pratica de desporto o teu maior exercício vai ser a concentração, treinar a concentração, melhor dito.
Perguntam vocês, como posso eu treinar a concentração?
Todas as pessoas pensão em todos os momentos do nosso dia, o desafio é concentrar-se na respiração, e contar o número de vezes que respiramos!
É de uma dificuldade muito grande fazer isto a praticar desporto, uma ajuda para começar, hoje quando fores dormir, concentra-te na tua respiração e conta as vezes que inspiras e expiras! (1 inspira, 2 expira, 3 inspira, 4 expira…….)
Pensarmos em nós mesmo é um exercício fundamental diário, como se fosses cuidar do teu automóvel e ouves o som do motor, que neste caso és tu, e o melhor combustível se chama oxigênio.
Chegou a hora de um merecido descanso de chapters, até dia 28 de agosto vou estar de férias, vou fazer muitas atividades, vou estar em muitos locais novos que vou partilhar com vocês através de fotos no meu instagram.
Antes de me despedir tenho presentes para você, que vos deixo no meu soundcloud, mixcloud.
Começando pelo meu soundcloud, dois presentes 🎁.
A minha primeira música, para download.
E tenho mais dois presentes para os melhores fãs, download de um Set feito por mim de seu nome MILLIEL PRESENT – MINDFULL HOUSE SEASON 1 para download, para os usuários de soundcloud.
Para os usuários de Mixcloud, também tenho o mesmo Set composto por todos os temas até agora editados, em versão Set para vocês escutarem, e conhecerem o meu trabalho.
Espero que gostem do que vão a escutar, todas as composições são originais de minha autoria.
Procurem por mim em todas estas plataformas
#milliel #beatport #itunes #djshop #djtunes #traxsource #junodownload #googleplay #amazon #music #dj #producao #abletonlive #deezer #youtube #soundcloud #facebook #instagram #tumblr